Termékek

Akciók
Táplálékkiegészítők Bioélelmiszerek-Superfood Reformélelmiszerek Teafüvek Natur & Biokozmetikumok Cukor-Laktóz-Glutén érzékenység Öko mosó és tisztítószerek Könyvek Biotech USA. Scitec Nutrition Pharmekal vitaminok Szafi termékek Ezerjőfű
Friss hírekért és információkért kövesd a Facebook oldalunkat!

Itt a farsang ,alma fánk....

Hozzávalók (5 darabhoz):

  • 140 g Szafi Free gyümölcskenyér lisztkeverék
  • 80 g Szafi Free palacsinta lisztkeverék
  • 20 g Szafi Fitt por eritrit
  • 0,5 g Szafi Fitt himalya só
  • 1 g Szafi Fitt szódabikarbóna
  • 20 g almaecetvagy citromlével helyettesíthető!
  • 40 g víz (4 ek.)
  • 1 nagyobb, édes alma (reszelve, kinyomva 100 g)

Elkészítés:

Hámozzuk meg és reszeljük apróra az almát.

Külön edényben kavarjuk össze a száraz és folyékony hozzávalókat.

Nyomjuk ki az alma levét (az így kapott súlya 100 g!), rakjuk a folyékony hozzávalókba, kavarjuk össze.

Öntsük bele a lisztes keveréket és fakanállal keverjük össze.

Pihentessük 10 percig.

Szórjunk a palacsintalisztből a munkafelületre, gyúrjuk át a tésztát (kissé lágy lesz de könnyű vele bánni) és lisztes kézzel lapítsuk 1 cm vastagra. (Vigyázva, hogy közben ne ragadjon le.)

8,5 cm-es kiszúróval szaggassunk belőle 5 db-ot.

A fennmaradó széleket mindig gyúrjuk össze, lapítsuk el és szaggassuk ki.

Sütése:

Melegítsünk fel kókuszolajat és két adagban süssük készre, míg szép színt nem kap. Oldalanként kb. 2-2 perc! Nagyon hamar megsül!

Szedjük papírtörlőre.

Hozzáadott cukormentes lekvárral  és poreritrittel ) tálaljuk.

Kb. 25 gramm olaj fogyott el a sütés közben!

Tápértékei darabonként (a sütéshez használt olaj nélkül):

  • Energia: 151,2 kcal
  • Fehérje: 3,5 g
  • Zsír: 0,6 g
  • Szénhidrát: 30,6 g

Tápértékei 100 grammonként (a sütéshez használt olaj nélkül):

  • Energia: 221 kcal
  • Fehérje: 5,2 g
  • Zsír: 0,9 g
  • Szénhidrát: 44.7 g

Ára darabonként (a sütéshez használt olaj nélkül):  102 Ft

forrás:pinterest,google,szafi blog.

vissza a többi hírhez